当一个人突然早睡，真相只有一个！
现代年轻人干啥啥不行
熬夜第一名！
平时工作要加班熬夜就算了
关键不加班的时候，也要熬夜
熬夜的理由五花八门
有的人认为，白天上班太辛苦
晚上就要玩个手机犒劳自己
有的人认为，人生就这么短暂
多玩一分钟手机多一分钟的快乐
有的人则是，感觉自己也没玩多长时间
不过是，微信群里回两句消息
登上微博、抖音和小红书上看了一眼
但时间就是，嗖的一下就溜走了
虽然都知道早睡的好处
但要想真正做到早睡
很多人只会说一句“臣妾做不到啊”
当你尝到早睡的甜头
你就知道早睡到底有多爽
早睡的人，精力会更充沛
熬夜玩手机看似毫不费力
实际上是在耗干你的精力
经常熬夜的人都知道
熬夜过后最深刻的感受就是
听别人说话就像隔着层“纱”一样
整个人也是昏昏沉沉的，注意力难以集中
这是因为，人的精力是有限的
当你将所有的精力都浪费在了毫无意义的熬夜上
你又怎么会有多余的精力去工作呢？
当你坚持早睡，你就会发现
自己精神好起来了，思路清晰了
做事效率变高了，工作也就顺了
早睡的人，心情会更愉悦
经常熬夜的人可能会发现
自己的脾气越来越暴躁了
对待很多事情要越来越没有耐心了
事实上，长期熬夜会让身体得不到充分的休息
不仅内分泌会出现紊乱
还会影响大脑分泌提供“快乐”的物质
人就很容易出现焦虑、烦躁的情绪
偶尔也会感觉到情绪低落
严重的情况下，可能还会导致抑郁情绪出现
早睡会让人的生活更规律有序
能让人产生“掌控自己的生活”的感觉
这会让人的心态更加平和
在一定程度上能缓解抑郁、焦虑、烦躁的情绪
从现在开始，体验早睡的快乐
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